Delícia de Maçã

Uma sobremesa leve com sabor de infância

Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo total: 35 minutos
Ingredientes - 3 maçãs grandes - 3 ovos grandes - 1 lata de leite condensado - 6 colheres (sopa) de açúcar

Modo de Preparo:
Descasque as maçãs e corte em fatias finas. Unte a fôrma refratária média com margarina e espalhe as fatias, formando uma camada. Separe as claras e reserve. Leve ao fogo baixo, as gemas misturadas com o leite condensado. Mexa até formar um creme e soltar da panela. Coloque essa mistura sobre a camada de maçãs. Bata as claras em neve até o ponto de suspiro, acrescentando aos poucos o açúcar. Coloque sobre o creme mesmo que ainda esteja quente. Espere esfriar. Cubra com papel alumínio e leve à geladeira. Deve ser feita na véspera.

Quantidade de porções: 10

Análise calórica e nutricional por porção Calorias: 212,1 calorias

Carboidratos: 36,4 g

Proteínas: 5,0 g

Gorduras: 5,1 g

pirâmide alimentar

Decifre a pirâmide alimentar e monte a sua própria dieta

O gráfico esconde todos os segredos e monte a sua própria dieta

De uns tempos para cá, ficou mais difícil arranjar argumentos para explicar os quilinhos a mais ou o colesterol alto. Por que? Simples: preocupados com a qualidade da alimentação, os especialistas se reuniram e montaram um diagrama que contém todas informações necessárias para você montar refeições saudáveis. Trata-se da famosa
pirâmide alimentar, desenvolvida pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos em 1992.

A ilustração, em formato triangular e separada por blocos, indica quais nutrientes devem ser priorizados na alimentação do dia-a-dia. Tudo de maneira bem simples e objetiva.

Segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, a divisão dos grupos alimentares e de quais alimentos fazem parte de cada pedaço da pirâmide, é baseada em diversos fatores. A cultura, as preferências e o padrão alimentar da população são levados em consideração . É por este motivo que existem variações dessa ferramenta educativa.


Exemplo disso são os guias alimentares formulados pelos países orientais. Na China e na Coréia, a imagem de um pagode (construção típica destes países) retrata as indicações de uma alimentação saudável , lembra a nutricionista. Ela conta ainda que, no Canadá, a ilustração é baseada em um arco-íris. Já nos países como Austrália, Alemanha, México e Portugal a representação circular entra em cena.

Por trás das imagens:As mudanças realmente significativas não estão ligadas ao desenho da pirâmide, mas sim à quantidade ideal das porções de cada grupo, variada de acordo com os hábitos da população.

O Brasil também adota o formato da pirâmide, como nos Estados Unidos, mas o nosso diagrama tem alguns pontos diferentes. A norte-americana apresenta seis grupos alimentares. Já a nossa pirâmide está
dividida em oito grupos: cereais, pães, tubérculos e raízes; hortaliças; frutas; leite e derivados; carnes e ovos; leguminosas; óleos e gorduras; açucares e doces , ressalta a especialista.

Entre os grupos a mais, encontram-se as leguminosas. O feijão tem papel marcante na alimentação cotidiana dos brasileiros. Por isso, as leguminosas aparecem desvinculadas do grupo das carnes e dos ovos , explica Roberta. A outra distinção fica por conta da separação dos açúcares e das gorduras essa, simplesmente, por uma questão organizacional.

Entendendo a pirâmideOs grupos que constroem a pirâmide foram agrupados a partir de suas características nutricionais e dividem-se em porções. Cada porção, por sua vez, tem um número de calorias determinado. Com as calorias da embalagem fica fácil calcular a quantidade necessária de cada alimento para formar uma porção , ensina Roberta. Confira a tabela

Grupo Alimentar

Porções diárias Valor calórico de uma porção (calorias)

Cereais, pães, tubérculos, raízes

5 a 9 150

Hortaliças

4 a 5 15

Frutas

3 a 5 35

Leite e derivados

3 120

Carnes e ovos

1 a 2 190

Leguminosas

1 55

Óleos e gorduras

1 a 2 73

Açúcares e doces

1 a 2 110

Cereais, pães, tubérculos e raízes formam a base da pirâmide e representam o grupo de maior destaque no cardápio diário. A nutricionista do Minha Vida mostra que eles devem ser consumidos em cinco a nove porções ao longo do dia. Cada porção apresenta 150 calorias.

Em segundo lugar no ranking, estão as hortaliças, distribuídas em quatro a cinco porções dentre as refeições e somando apenas 15 calorias por porção. Logo em seguida, vêm as frutas, representadas por três a cinco porções, de 35 calorias cada. Já o leite e seus derivados não devem ultrapassar três porções, scada uma delas com 120 calorias.

Carnes e ovos ficam entre uma e duas porções diárias, assim como os óleos

Participantes da mesa brasileira, leite e pão têm grupos próprios
as gorduras e os açúcares. Uma porção do grupo das carnes e dos ovos contém 190 calorias, enquanto os óleos e as gorduras apresentam 73. As leguminosas devem se limitar a apenas uma porção, com 55 calorias.

Minha pirâmide: Se o objetivo é emagrecer, manter ou, ainda, ganhar peso, não importa. A pirâmide pode servir de base para alcançar todas as metas. Independente do caso, a quantidade

mínima de cada grupo deve ser ingerida , alerta a nutri sobre a única ressalva sobre o método.

Roberta só esclarece que, se a restrição calórica for grande, é possível excluir os grupos de gorduras ou açúcares da alimentação. Isso porque esses nutrientes são naturalmente consumidos e, isolados, não fornecem nutrientes importantes para o organismo.

Como exemplo, ela cita o açúcar. Trata-se de um alimento energético que pode ser excluído, já que o grupo dos cereais, pães, tubérculos e raízes também faz parte do mesmo grupo. No mais, basta seguir as orientações, de acordo com o seu plano. O primeiro passo é saber qual a sua necessidade calórica , diz a nutri.

Peru crocante

Sanduíche de peru crocante

Esqueça a versão tradicional e se renda a esta opção

Ingredientes: 2 fatias de pão de forma diet de aveia

2 fatias finas de peito de peru

1 unidade pequena de ovo de galinha

¼ de xícara de chá de leite desnatado

½ colher de sopa de aveia em flocos

½ colher de sopa de queijo parmesão ralado

4 fatias médias de tomate

Modo de Preparo:.Coloque as fatias de pão em um refratário, arrume 2 fatias de tomate e 1 fatia de peito peru em cada fatia de pão. Em um recipiente, bata os ovos com o leite e tempere com sal. À parte, misture a aveia flocos e o queijo ralado. A seguir, despeje a mistura dos ovos sobre os sanduíches. Em seguida, acrescente sobre os sanduíches a aveia e queijo ralado para obter uma crosta. Leve ao forno preaquecido, até que fique crocante a superfície. Sirva a seguir

Rendimento: 1 porções

Calorias: 337 Kcal por porção

Crepúsculo

É um filme de terror que conta a história de Bella (Kristen Stewart), uma adolescente que muda para Forks, Washington, para morar com o pai. Ao chegar à nova casa, Bella se depara com uma família muito misteriosa e cheia de segredos. Aos poucos ela vai conhecendo um dos cinco irmãos da família, Edward (Robert Pattinson) e descobre o segredo mais importante deles: são vampiros. Bella acaba se apaixonando pelo rapaz e mesmo muito assustada com tudo aquilo, decide enfrentar todos os riscos para...Leia a sinopse na íntegra.

Gênero:
Terror

Tempo:
120 min.

Lançamento:
19 de Dez, 2008

Classificação:
14 anos

Distribuidora:
Paris Filmes

Elenco e créditos
Estrelando:
Kristen Stewart, Robert Pattinson, Taylor Lautner, Michael Welch, Justin Chon, Peter Facinelli, Kellan Lutz.

Dirigido por:
Catherine Hardwicke

Produzido por:
Greg Mooradian, Mark Morgan, Karen Rosenfelt

Bebidinhas de Ano Novo

H2OH! + uva verde + água de côco

Misture 5 uvas itália

+1 dose de água de coco

+ H2OH! Limão

+ gelo

Escova de salão

passos para fazer em casa uma escova igual à do salão

Tenha o cabelo liso na hora que você quiser, sem depender de ninguém
















Bad hair day. As três palavrinhas resumem o inferno feminino quando não há milagre que faça o cabelo ficar ajeitado. Sim, estamos falando daqueles episódios em que muita mulher deseja, do fundo do coração, ter nascido muçulmana e sair por aí com metros de tecido escondendo a rebeldia dos cabelos. Há também aquelas que, no desespero, sonham com um emprego que exija um capacete desistir? Claro que não!


Pontas bagunçadas, fios arrepiados, nós por todos os lados, franja esquisita e mais todo o tipo de atropelos visuais somem num zás graças à sua potente bazuca modeladora. Basta saber usá-lo e ter um tiquinho de paciência. Mas os conselhos de um expert também fazem a diferença. Sabendo disso, fomos atrás de quem conhece, como poucos, o potencial desse seu aliado. (escova progressiva de mel, conheça)A seguir, o cabeleireiro Cleber Lopes, do Cleber Lopes Beauty & Life Institute, em São Paulo, ensina 11passos para quem quer fazer, em casa, uma escova de salão. Os segredos são profissionais e já salvaram a pele de muita gente famosa, como a cantora Negra Lee e a apresentadora Vanessa Jardim. Ou você acha que os surtos de beleza têm alvo certo para acertar? Acompanhe.


1. Se o cabelo amanheceu (ou anoiteceu) horroroso, a primeira coisa a fazer é correr para o chuveiro. Lave com seu xampu e condicionador favoritos e, ainda no banho, desembarace os fios. Tire todo o condicionador e, se a crise for causada pelo volume de arapuca, aproveite para passar um leave-in (aqueles cremes que dispensam o enxágüe) só no comprimento.


2. Caso não pretenda passar as próximas quatro luas na frente do espelho, com cãibra no braço e punhos doloridos de tanto segurar o secador, o jeito é tirar o excesso da umidade com a toalha. Mas se você não tem vocação para poodle, esqueça aquela idéia de esfregar a dita-cuja na cabeça. Basta pressionar, com cuidado , ensina Cleber. Terminando, passe um pente de dentes largos para manter os fios soltos e sem nós.


3. Só para garantir, você está proibida de: torcer os fios (eles não são a sua toalha de banho); esfregar a toalha na cabeça e deixar aquele famoso restinho de condicionador. Isso tudo só enfraquece o cabelo, que quebra mais fácil , explica o mestre das tesouras.


4. Sabe os famosos cosméticos termoativados, que prometem dar vida ao cabelo com a ajuda do secador? Então, nem sempre o milagre acontece. Os impostores estão por toda a parte e, para evitar surpresas, dê uma conferida na textura do produto que você compra. Cleber indica os de consistência suave, assim o cabelo não perde o brilho natural. (aprenda a retocar em casa sua tintura)



5. Agora que a faxina está terminada e boa parte do mau humor tomara! já desceu pelo ralo do banheiro, é hora de partir para a escova em si. O primeiro passo? A escolha de uma boa escova, óbvio. As melhores têm cerdas de javali, mais macias , diz Cleber. Já as de nylon são recomendadas para mulheres de cabelo grosso. O tipo de fio, liso ou encaracolado, também interfere na decisão. Os lisos pedem uma escova térmica para modelar melhor a ponta, e os encaracolados exigem uma escova mista (de cerâmica, com íons e cerdas) para alisar e modelar.


6. Com tudo em mãos, comece a secar o cabelo com o secador e a ajuda das mãos com cuidado para não embaraçar. Quando os fios estiverem apenas úmidos, faça divisões em diagonais e trabalhe e madeixa por madeixa para que a raiz não fique marcada.


7. A forma como você direciona o secador também influencia e como! no resultado final. O bico precisa ser posicionado na diagonal e o jato de ar tem de seguir de cima para baixo (ou da raiz para as pontas). Assim, as escamas dos fios se fecham evitando o efeito arrepiado , desvenda Cleber.


8. Cada mecha separada deve receber o mesmo tratamento. Comece pela raiz, alisando bem. Passe para a metade do comprimento para dar brilho ao cabelo e, por último, modele as pontas. Os três passos são o segredo de uma escova linda e com movimento. (chocolate deixa você mais bonita)



9. Para quem tem cabelo liso e com pouco volume, a dica é terminar a escova com um jato de ar frio. Ele dá mais movimento ao penteado. Mulheres com fios cacheados, que capricharam no look liso por um dia , precisam do toque final dado pela chapinha.


10. Um bom finalizador aumenta o prazo de validade do seu sossego. Mas fique atenta ao rótulo e evite aqueles que contêm silicone na fórmula, principalmente se você tiver tendência à oleosidade. As chances de ficar com uma aparência sujinha são altas.


11. Nos dias úmidos, principalmente, a fixação dá quase tanto trabalho quanto a escova em si. Há uma gama imensa de sprays, mas com diferentes níveis de fixação. É recomendável o uso do spray seco e de fixação média e sem exagero para que o cabelo não fique com o aspecto duro e sem balanço.

Deixando a casa em ordem

Todo ano é o mesmo dilema, viajamos e ficamos preocupados se esquecemos alguma coisa, se deixamos alguma janela aberta - e se chover? - se poderíamos ter feito algo para dar mais segurança ao patrimônio que ficou para trás, etc, etc. Iniciando essa série de posts sobre as férias, seguem dicas - algumas óbvias, mas não custa repassar - preciosas para curtir um pouco mais sua viagem, com a cabeça tranqüila.

Desligue-se. E a casa também.

Vai passar um tempo fora de casa e ela vai ficar vazia? Momento perfeito para dar um descanso geral nos eletrônicos. Desligue e tire da tomada tudo o que possa ser desligado. Se sua geladeira pode ser esvaziada, faça isso, limpe-a, descongele-a e deixe fora da tomada enquanto estiver fora. Sua TV não vai sentir falta dos poucos amperes que vai consumir sozinha e desligada, da mesma forma seu aparelho de som, microondas e computador. Além de não precisar se preocupar se desprogramou a gravação do seu programa diário predileto (ou "favorito", aham, aham?), você também fica livre de possíveis danos elétricos causados por surtos de energia, raios, etc. Ah! E por falar em raios, não esqueça do telefone também, hein?

Verifique janelas e frestas.

Muitas vezes deixamos uma pequena fresta aberta para ventilar a casa. Nada mal nisso, se essa fresta não for acima de um aparelho eletrônico, por exemplo. Sol e chuva podem prejudicar móveis, pisos e aparelhos elétricos, portanto, muito cuidado ao deixá-los expostos a situações que você não vai poder controlar - afinal, você está longe, nem sabe o que está rolando em casa.

Não deixe coisas caras e/ou importantes à vista.

Você nem imagina os malabarismos que alguns bandidos são capazes de fazer para roubar uma casa. Se você não tem um sistema de alarme eficiente, seguro, coisas assim, procure deixar objetos de valor em locais de difícil acesso ou sob a responsabilidade de alguém fora de casa. Vai deixar seu computador em casa? Tranque-o no quarto. Jóias de família? Cofre ou banco. Cortinas fechadas ajudam a esconder coisas que podem "seduzir" um visitante inesperado pela janela. Locais improváveis para objetos de valor, também.

Evite anunciar sua viagem aos quatro ventos.

Pode parecer contrário, mas instrua o porteiro do prédio a NÃO dizer que você viajou e não grave essa informação na secretária eletrônica. Essa informação pode ser usada contra você, por ladrões que se aproveitam da saída dos proprietários para furtar os imóveis. No caso de e-mails, coloque uma mensagem que estará "impossibilitado de checar e-mails com freqüência nos próximos dias" e pronto. Apenas amigos e familiares (claro, além de seu chefe ou pessoas a quem você deve satisfação) precisam saber, o restante é informação desnecessária.

Faça um backup de seus dados.

Sempre pode acontecer um imprevisto e você não quer ficar na mão, não é? Se possui arquivos importantes em seu computador que ficará em casa, faça um backup dos dados em CD ou DVD e entregue para alguém guardar (se tiver segurança para tal, leve-o consigo). Na maioria das vezes, o valor contido nos dados é muito superior ao da máquina em si e muito mais fácil se prevenir com procedimentos simples, como um backup.

Stephenie Meyer

Ao mesmo tempo que Seattle é assolada por uma série de mortes inexplicáveis e um malicioso vampiro continua a sua busca por vingança, mais uma vez Bella encontra-se rodeada por perigo em Eclipse, o terceiro volume da saga de Luz e Escuridão. No centro de tudo, ela é forçada a escolher entre o seu amor por Edward e a sua amizade com Jacob, sabendo que a sua decisão poderá atiçar a luta intemporal entre vampiro e lobisomem. Com o final do liceu a aproximar-se rapidamente, Bella tem mais uma decisão a tomar: vida ou morte. Mas, qual é qual?












A história dessa vez gira em torno do casamento de Bella e Edward. Eles passam a Lua-de-mel no Rio de Janeiro (Brasil), na Ilha Esme, que é assim chamada em homenagem à sua dona: Esme Cullen. Uma vez no Brasil, o inesperado acontece: Bella engravida de Edward. A gestação é bastante conturbada, e todos tentam fazer Bella abortar, exceto Rosalie, que está sempre ao seu lado durante toda a gestação, impedindo que os outros realizem o aborto sem o consentimento de Bella. O bebê nasce. É uma menina chamada Reneesme, mas quase mata Bella na hora do parto (Já que na hora do parto ela tem que rasgar a barriga de bella para sair). Felizmente o veneno de Edward, inserido diretamente em seu coração e em outros pontos de seu corpo salva Bella. Bella vira uma vampira récem-nascida incomum. Ela não ataca os humanos, já que tem um auto controle anormal para uma récem-nascida. Todos acabam encantados por Nessie (Reneesme), apelidada assim por Jacob Black, que teve com ela uma Impressão.Bella quase o mata por causa disso. Foi uma coisa inesperada, mas Meyer soube trabalhar bem isso em seu texto, deixando essa história bastante plausível. Bonita até, já que Jacob sempre esteve ligado a Bella de uma forma muito intensa. Reneesme, que é meio-vampira e meio-humana, pode se alimentar de comida e sangue e cresce com rapidez alarmante.Mais ou menos dois centimetros a cada trinta segundos. A vida, ou imortalidade calma dos vampiros, acaba quando Alice Cullen vê em uma de suas visões a chegada dos Volturi, que virão para matar Nessie. Os Volturi não aceitam e não permitem a criação de bebês vampiros, já que, os bebês transformados (o que não é o caso de Nessie, pois ela nasceu de Bella) são descontrolados,sedentos por sangue e não conseguem guardar o segredo dos vampiros. Acontece uma grande discussão, mais no final, os Cullen acham uma solução e todos ficam bem.

Você sabe usar salto alto?

Ele precisa combinar com a roupa e com as tarefas do dia-a-dia

Ele deixa o corpo e a postura mais bonitos, além de proporcionar um charme todo especial para o visual. O problema é que, muitas vezes, o salto alto traz alguns inconvenientes, como dores nas pernas, na coluna e até mesmo pescoço, sem falar nos pés que ficam inchados e cheios de bolhas.Saber combinar os sapatos é essencial para conseguir manter a saúde em dia.
Parte superior do formulário
document.frmQuestionario.urlTeste.value=document.location
Mas será que você sabe fazer isso? Responda a perguntas que preparamos e descubra.

Você sabe que vai passar horas em pé, qual sapato você escolhe?
Depende do evento, normalmente escolho o mais bonito
O mais confortável, com certeza
Um que chame a atenção

É comum você sentir dores nas pernas?
Muito difícil

Às vezes, sim

Vivo com dores nas pernas

Para o dia-a-dia, de que sapato que você não abre mão?

Um que não machuque muito

Aquele confortável e bonito

Aquele com salto mais alto

Seus pés são:

Horríveis, estão sempre cheios de calos
São normais

Bonitos e bem cuidados

Um look especial precisa:

De um belo sapato

De um mega salto

De um sapato da moda

Já voltou para casa mais cedo por causa de dores nos pés e nas pernas?

Nunca, quando a noite é longa sempre escolho modelos confortáveis

Umas 2 ou 3 vezes

Isso sempre acontece comigo

Sua sapateira é variada?

Não muito, mas tem alguns modelos de saltos diferentes

Não, ela está cheia de saltos altos

Sim, os saltos são bem variados

Sua coluna costuma doer?

Às vezes, acontece

Não, muito difícil

Sim, isso é normal

Quando abre a sapateira, você vê:

Só tenho tênis e rasteiras

Tenho saltos de vários tipos, tênis e sandálias

Só uso saltos, quanto mais altos, melhor

Stephenie Meyer

Crepúsculo marca a estréia da americana Stephenie Meyer, que assina uma saga de quatro livros. Em Crepúsculo Stephanie narra a história de uma jovem que, ao se mudar para uma pequena cidade do Estado de Washginton, conhece um amigo enigmático pelo qual se apaixona.

Nesse novo volume, ao narrar o desespero de Bella face a acontecimentos além de seu poder decisório, Stephanie nos brinda com um retrato em preto e branco, porém rico em detalhes, sobre dor e agonia.

No meio de tanto sofrimento, a adolescente encontra amparo e abrigo na forma do amigo Jacob Black. A amizade dos dois é tão forte quando o amor de Bella e Edward e o que deveria ser um alento para ela logo se transforma em agonia, uma vez que Jacob também tem um segredo que não pode ser revelado.

“Lua Nova” tem um tom mais sombrio que “Crepúsculo”, mas nem por isso se torna menos interessante. Muito pelo contrário, a cada reviravolta da estória torna-se mais difícil abandonar a leitura.

Em vez de reclamar, evite os erros e aprenda a tratar do seu tipo de cabelo

Descubra os cuidados certos para fios lisos, crespos, ondulados ou curtos demais

Quando ajeitado no salão, qualquer tipo de cabelo fica lindo: pode ser liso, crespo, ondulado, comprido ou curto. O toque profissional deixa os fios incríveis e não se intimida diante da natureza. Que lição tirar daí: simples, em vez de reclamar disso ou daquilo, aprenda com eles como acertar no penteado. Porque não existe cabelo feio, mas sim malcuidado. A seguir você aprender como ganhar elogios e perder a mania de querer ter fios que não são seus.

Lisos se você acha que seu cabelo não tem graça, saiba que os fios lisos são o sonho da maioria das mulheres. O maior erro cometido em relação a eles é apostar nos cortes retos, feitos apenas com a tesoura. "Cortes com navalha duram menos tempo, mas deixam os cabelos com um movimento bonito", ensina o cabeleireiro Rodrigo Chagas, da Clínica de Estética Della Noce Studio II.

Principal erro: acostumar-se com o crescimento natural dos fios, aparando apenas as pontas

Para acertar: experimente os cortes assimétricos e dispense a escova, domando o volume com produtos à base de silicone e creme sem enxágüe.

















Ondulados a supermodelo Gisele Bündchen transformou os ondulados num hit sexy. Quem tem os fios assim, no entanto, sofre com o ressecamento nas pontas e a oleosidade na raiz. Resultado: um visual bem pouco prático, que exige muito cuidado na hora de pentear. Manter os fios compridos é a melhor pedida neste caso, porque o peso ajuda a distribuir a oleosidade. Basta lavar e passar um protetor de pontas após o banho.

Principal erro: pentear os fios quando eles estão secos. Eles perdem a forma e armam demais, dando um ar despojado demais para você. A não ser que você deseje um ar mais rebelde, evite.

Para acertar: "Seque os fios usando o secador e as mãos. Depois, faça um coque frouxo na parte de trás da cabeça. Suavemente, escove os fios que ficam na parte da frente, dê uma aquecida no coque e espere o cabelo esfriar. Depois disso, é só soltar", ensina o cabeleireiro Paulo Schettini, de São Paulo





















Cacheados o extremo é a única opção neste caso. Das duas uma: ou você assume seus cachos (e valoriza um dos visuais mais atraentes, na opinião dos homens) ou desiste deles de uma vez e alisa, sob o risco de sofrer com os fios ressecados e uma aparência artificial demais. O cabeleireiro Alexandre Fontanini, do salão De La Lastra, em São Paulo, vota na primeira opção. "Eles só precisam de mais atenção, mas isso não significa viver usando o secador ou a chapinha".

Principal erro: achar que os cachos só ficam bonitos molhados. Nada disso: bem cuidados, você pode abusar dos anéis. Pentes e escovas só estão permitidos na hora do banho, para desembaraçar e tirar os nós. Saindo do chuveiro, aplique um creme sem enxágüe e deixe secar naturalmente.

Para acertar: corte os fios de maneira desfiada, variando o comprimento deles. Isso dá mais movimento e leveza para o cabelo, corrigindo uma das queixas mais freqüentes entre as mulheres que nasceram com os cachos: a dificuldade de variar o penteado. Nos dias de festa, lave o cabelo, com os produtos de costume, aplique uma mousse e seque com o difusor.







Curtos quem apela para eles pensa na praticidade. O problema é que, não importa se os fios são lisos ou cacheados, cortá-los demais não é exatamente sinônimo de poucos cuidados. Os muito lisos precisam de modeladores para não ficarem sem graça demais. Já os cachos transformam os curtos numa tormenta, porque perdem a forma.

Principal erro: achar que cabelo curto não precisa de cuidados. Como qualquer centímetro a mais faz diferença no corte, os curtos pedem idas mensais ao cabeleireiro, seja para aparar o comprimento, seja para modelar os fios que vão crescer. O uso do secador é quase uma obrigação, assim como o uso de produtos pós-lavagem.

Para acertar: tenha sempre acessórios por perto. Lenços, fivelas e tiaras dão um charme extra aos fios curtos. E, antes de cortar, peça opinião do cabeleireiro: pode ser que o curo, no seu caso, signifique deixar o cabelo na altura das orelhas.

GUIA DE CORPO

1º passo – Evite a água quente, provoca o ressecamento. Lave o corpo com sabonetes ou a base de hidratantes.E ,quando possível, complete o banho com uso de óleos , sais e essências.


2º passo – Os esfoliantes eliminam as células mortas da pele. Eles devem ser aplicados com movimentos circulares nas pernas, e nos braços no abdômen e nas costas. A esfoliação deve ser feita uma vez por semana nas peles secas.


3º passo – O vapor da água quente deixa os poros abertos para absorver melhor o creme. Saindo do banho, aplique um produto próprio ao seu tipo de pele. Faça movimentos suaves ,com mais atenção aos joelhos , mãos e cotovelos.

OS CASAIS QUE FIZERAM SUSSESO EM 2008

Zac Efron e Vanessa Hudgens aprofundaram o romance que viviam nas telonas com 'High School Music'. O namoro começou em 2006 e está firme e forte até hoje. Depois dos sucessos dos 3 filmes, o ator presenteou a amada com uma bolsa da Louis Vuitton que custou 50 mil dólares.

O casal R&B, Chris Brown e Rihanna, assumiram o namoro em 2008. Agora, eles são clicados por fotógrafos trocando carícias constantemente. A cantora e o rapper também arriscam cantar algumas músicas juntos em shows.

ROUPAS COM TECIDO ANTI-SUOR

Roupas com tecidos anti-suor e proteção solar fazem você render mais

As peças dão mais conforto e diminuem a sensação de cansaço durante o treino























No calor, a disposição para manter o corpo em forma aumenta. O problema é que o suor também vem em proporções maiores e, algumas vezes, pode até comprometer o seu desempenho. Para evitar que isso aconteça, as marcas de moda esportiva oferecem uma série modelos confeccionados em tecidos que favorecem a transpiração e até protegem contra os raios ultravioletas. O melhor de tudo? Sem perder o estilo. Confira abaixo as novidades para a estação e treine com mais conforto.

No calor, a disposição para manter o corpo em forma aumenta. O problema é que o suor também vem em proporções maiores e, algumas vezes, pode até comprometer o seu desempenho. Para evitar que isso aconteça, as marcas de moda esportiva oferecem uma série modelos confeccionados em tecidos que favorecem a transpiração e até protegem contra os raios ultravioletas. O melhor de tudo? Sem perder o estilo. Confira abaixo as novidades para a estação e treine com mais conforto.

Antes de reclamar, corrija as 10 manias que destroem sua beleza .

Espremer espinhas, raspar o esmalte, dormir maquiada e outros desastres
















Você gasta uma fortuna no salão e na esteticista. Mesmo assim, não falta do que reclamar: o cabelo poderia deixar de cair e seria ótimo se as unhas crescessem de uma vez, sem quebrar tanto. Mas será que, em vez e vítima, você é a culpada de tudo isso? Muitos hábitos são o terror da beleza, e a gente cultiva todos eles sem nem perceber. Duvida?

Então confira abaixo as dicas do dermatologista Ademir Jr. Com olhar atento, ele aponta e comenta as dez manias que mais sabotam sua imagem no espelho. Faça uma lista daquelas que, realmente, atrapalham sua auto-estima e comece já um programa de recuperação.

1. Espremer cravos e espinhas Prejuízos: normalmente, você faz isso a qualquer hora e lugar, sem se preocupar com a higienização prévia da pele e muito menos das mãos e das unhas. Com isso, você contamina a pele com microorganismos que, em seguida, vão se transformar em novos cravos e espinhas, além de produzir marcas e manchas no rosto. Como cuidar: o ideal é fazer uma limpeza de pele por mês, removendo cravos e espinhas com um bom profissional e fazer uso diário de produtos de higienização específicos para cada tipo de pele. As marcas já existentes podem ser tratadas com cremes clareadores ou com aplicações de laser.

2. Dormir com maquiagem Prejuízos: somada à poluição, a maquiagem tampa os poros e impede a eliminação da oleosidade natural (que escapa pelos poros). Com isso, vão se formando rolhas de sebo, que dão origem a cravos e espinhas. Além disso, o mau hábito causa o envelhecimento precoce pela falta de oxigenação. Como cuidar: faça sempre uso de demaquilante, além de esfoliar a pele a cada 15 dias. Isso remove as células mortas e incentiva a renovação dos tecidos. Também aplique loções ou cremes de hidratação para o seu tipo de pele diariamente. E nunca se esqueça: passe o filtro solar antes da maquiagem ou prefira produtos que já contenham protetor na fórmula.

3. Esquecer o filtro solar Prejuízos: o envelhecimento precoce é o efeito mais sutil provocado pelo esquecimento do uso diário de proteção solar. O descaso ainda rende manchas da pele, acentua as marcas de expressão e deixa você exposto aos riscos de câncer de pele. Como cuidar: faça hidratações com esfoliação para remover as células mortas. Contra o envelhecimento, a solução está nas aplicações de laser e nos cremes antiidade, além de peelings voltados à renovação celular. Mas nada disso adianta caso você continue deixando o protetor empoeirar no armário. Aplique sempre no rosto, no colo e nas mãos (áreas que ficam expostas diariamente aos raios ultravioletas).

4. Roer as unhas Prejuízos: o hábito de roer as unhas é chamado de onicofagia e, além do desastre estético, expõe você a uma série de riscos. Isso porque, levando os dedos à boca, os microorganismos que se acumulam sob as unhas têm acesso ao seu organismo e podem provocar uma série de doenças, desde infecções até verminoses. Você ainda desgasta o esmalte dos dentes, deforma as unhas e, ao retirar a pele em volta delas, machuca os dedos e favorece infecções na região Como cuidar: você pode prestar atenção e descobrir em que situações sente necessidade de roer as unhas, começando a se policiar. Algumas vezes, a ajuda de um psicólogo é necessária (em uma ou duas sessões, ele já consegue identificar a origem do problema e, se for só isso o que incomoda, você está de alta). Para proteger as unhas, use cremes específicos e tente ir à manicure semanalmente ou sempre que os esmaltes começarem a descascar: dá dó de roer as unhas feitas.

5. Arrancar fios de cabelo (tricotilomania) Prejuízos: a mania de arrancar os cabelos, na maioria das vezes, reflete um estado de tensão ou ansiedade. Há quem faça isso de vez em quando, enquanto outras pessoas, simplesmente, não conseguem ficar com as mãos livres sem levá-las à cabeça. Feridas e manchas calvas no couro cabeludo são conseqüências do problema. Como cuidar: use xampus ou tônicos que ativam a circulação do couro cabeludo, estimulando o crescimento do cabelo. Usar o cabelo preso também ajuda a resistir os impulsos.

Sun Kiss é tendência para os cabelos no verão.

As mechas douradas e cobre são a dica para entrar no clima de praia .

















Sun Kiss: se você chegar ao salão pedindo por ele, não vai se arrepender. A técnica é a última tendência em cabelos para o verão. Elas são um pouco mais suaves do que as luzes californianas e, por isso, parecem mais naturais. Assim, até quem fica na cidade durante o verão, pode dar uma clareada nos fios sem medo de que o visual fique estranho pela falta do bronzeado.

"Como é tudo muito suave, até os cabelos encaracolados podem ganhar um Sun Kiss (ou Beijo do sol, em português)", afirma o cabeleireiro Pedro Paulo Siqueira Marques, do Salão PP Cabeleireiros, em Sâo Paulo. As raízes são preservadas, o que diminui a preocupação com os retoques. Se você tem o hábito de aparar as pontas a cada três meses, chegando o inverno, suas luzes já sumiram.

As variações nas mechas correspondem à cor original do seu cabelo. Segundo o especialista do salão PP, loiros pedem dourado claro e os castanhos, dourado ou cobre. Já quem tem os fios pretos deve preferir o vermelho acobreado ou o branco, caso queira fazer uma linha mais moderna.

Quem vai tomar sol, no entanto, precisa toma cuidado com a proteção dos fios, que desbotam. Isso acontece principalmente com os tons avermelhados, mais sensíveis a qualquer tipo de agressão e às lavagens. A exposição ao sol também pode trazer diferenças de tonalidade entre a raiz e as pontas (o que não acontece, originalmente). "Só variamos a cor se a cliente pedir. Isso pode ser conseguido mesclando mais de uma tonalidade ou graduando o tempo de ação da tinta em cada área", afirma o cabeleireiro.

Os cuidados diários são importantes, mas não incluem nada demais. Xampu e condicionador próprios para o seu tipo de cabelo (e sem sal), além de hidratações semanais são suficientes para preservar o brilho e evitar fios quebradiços e ressecados. "A tintura deixa o cabelo mais ressecado, mas uma hidratação regular corrige o problema", diz Paulo.

Também não precisa ficar preocupada com o surgimento de fios esverdeados. Isso até pode acontecer, mas é raro. Em geral, o problema só surge em cabelos num tom de loiro muito claro, expostos à ação do cloro. A água do mar não interfere na tonalidade da tintura, nem se você tiver fios loiros claríssimos.

Vale lembrar apenas que o sol clareia mais a tintura do que a raiz, preservada da ação química. Por isso, fique atenta para que o contraste não fique muito intenso, dando impressão de desleixo. Quando for à praia, leve um creme sem enxágüe com proteção solar e repasse sempre que sair da água. Sua coloração dura mais e seu cabelo permanece imune às agressões.
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PROTEÇÃO SOLAR

Autobronzeadores

Esses produtos foram criados para ajudá-la a ganhar uma corzinha sem ter de se expor ao sol. Eles podem ser usados tanto no rosto quanto no corpo todo, mas, para conseguir o melhor efeito, esfolie sua pele antes de aplicá-lo, para remover células mortas e impurezas. Existem autobronzeadores para todos os tipos de pele. Uma dica para ver se o autobronzeador que você comprou é o ideal para você é passar um pouco dele em alguma área escondida do seu corpo e ver que cor ficou depois de quatro horas. O tom deve ser dourado e nunca alaranjado. Outra coisa em que se deve prestar atenção é se o autobronzeador contém proteção aos raios solares, já que esses produtos não costumam proteger contra a ação do sol. O efeito do bronzeado pode durar de uma a duas semanas após a aplicação.

Filtro solar

É o produto elementar para proteger sua pele. Podem ser encontrados sob a forma de gel, loção ou creme e protegem a pele, evitando os danos causados pela radiação solar. Eles devem conter proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB. Devem ser aplicados mais de uma vez, de preferência a cada três horas e sempre antes de 20 a 30 minutos de se expor ao sol, para que dê tempo de o produto aderir à pele. Pessoas que suam muito ou que entram bastante na água devem optar pelos produtos que não saem na água. Também não se pode esquecer que, mesmo em dias nublados, os raios ultravioletas atravessam as nuvens, ou seja, deve-se usar protetor solar nas partes do corpo que estiverem expostas, como o rosto, por exemplo.

Protetor labial

Os lábios nunca ficam bronzeados, mas isso não significa que eles não queimem. Assim como o resto do rosto, os lábios precisam ser tratados para evitar que sejam prejudicados pelos raios solares. Por isso, o uso de batons, cremes ou brilhos é essencial. Esses produtos normalmente contêm vitaminas e óleos para hidratar os lábios e protegê-los do ressecamento e da ação de agentes externos como o sol, o vento ou o frio. Protetores labiais com fator de proteção solar no mínimo 15 - são muito populares no verão, mas também podem ser usados no inverno. Hoje em dia, a maioria dos batons e brilhos já são feitos com FPS e hidratantes. Mas se o seu ainda não possui essas características, aplique um protetor labial como base e só depois use o batom de sua escolha.

Loções pós-sol

Após a exposição solar, a pele precisa de cuidados para continuar saudável, mesmo com o uso de protetor solar. As loções pós-sol servem para hidratar e suavizar a pele e evitar, em muitos casos, que descasque e fique ressecada. Normalmente contêm em suas fórmulas ingredientes como aloe vera, lavanda e menta.

Filtro solar para os cabelos

Normalmente presentes em hidratantes e produtos leave-in, os filtros solares são essenciais para a saúde dos cabelos. Os filtros contidos na formulação dos produtos capilares são diferentes do filtro usado para a pele. Ele adere à haste do fio, resiste temporariamente à água e protege contra a radiação solar, que tira a umidade dos fios. Os filtros também ajudam a minimizar os efeitos da água do mar e do cloro das piscinas.

Chapéu

Aqueles com abas largas são os ideais, porque ajudam a proteger áreas que normalmente ficam excessivamente expostas ao sol e em que, muitas vezes, esquecemos de aplicar o protetor solar, como nuca, orelhas, pescoço e olhos.

Óculos de sol

A região dos olhos é muito sensível e exige cuidados especiais. Os cremes para os olhos são populares em tratamentos anti-envelhecimento. Eles reidratam a pele ao redor dos olhos, amenizando o aparecimento de rugas, pés-de-galinha e bolsas nessa região. Eles normalmente estimulam a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza da pele.

GUIA DE CABELOS

1º passo – Aplique um punhado de xampu na mão (assim você controla melhor a quantidade) e espalhe a cabeça com movimentos bem suaves,começando da raiz. Não esfregue no couro cabeludo. Isso não machuca,não limpa.Repita se achar necessário.


2º passo – Do meio dos fios para baixo, aplique o condicionador. Faça movimentos suaves, sem passar na raiz (o que aumenta a oleosidade) deixe agir em quanto você desbaraça os fios com um pente com dentes largos.Retire com água morna.


3º passo – Escolha um creme sem enxágüe com proteção solar e use diariamente, mesmo no inverno. Este hábito evita fios queimados e preserva sua tintura (se você tiver)por muito mais tempo.


4º passo – Aplique uma máscara de tratamento, de acordo com seu tipo de cabelo.Espalhe o produto e desembarace os fios, cobrindo com uma touca ou uma toalha morna. Deixe agir por meia hora ou segundo as especificações do rótulo.


5º passo – Nunca direcione o bico para a raiz do cabelo.Isso aumenta a oleosidade dos fios, além de enfraquecê-los. Quando terminar,diminua os arrepiados com um jato de ar frio.

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